栗山千明の美しさの秘訣!自宅で出来る簡単ダイエット法!

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クールビューティ栗山千明さんのダイエット法は?

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クールビューティな印象が強い女優の栗山千明さん。強い目力が特徴的です。

最近ではドラマ「アルジャーノンに花束を」や「HEAT」にヒロイン役で出演。

ドラマ、映画、CMと多方面で活躍中です。

栗山千明さん、先日雨に濡れた道路で足を滑らせ転倒。

右脛骨、腓骨骨折で全治2か月だそうです。

30歳ぐらいの女性が転んだぐらいで骨折することは珍しく打ち所が悪かったんだろうとあるクリニックの先生は話していました。

複雑骨折とは皮膚に損傷がある骨折のこと。

皮膚から細菌が入り込み、骨に感染症を引き起こす恐れが高いので治療が難しいそうです。

栗山千明さんはドラマ「HEAT」の撮影は終了していたのでドラマには支障がない模様。

ゆっくり治療してもらいたいですね。

栗山千明は意外にオタク?

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栗山千明さんはオタクな趣味でも知られています。

あるテレビ番組に出演した時に、自宅のフィギュアコレクションを紹介していました。

箱から出していないものが段ボールに3箱、箱から出して飾っているものが30~40個あるというから相当なアニメ好きです。

女優をしていなかったら、コスプレーヤーかメイド喫茶の店員を目指していたかもしれないとテレビ番組で語っていました。

意外にお酒が好きな栗山千明

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テレビ番組のロケで、栗山千明さんの私生活を撮影していました。

栗山千明さんは居酒屋さんとか飲み屋に一人で適当に見つけて入ることが多いそうです。

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相当な酒好きで、焼酎、梅酒、日本酒、泡盛、なんでも飲むと言っていました。

熱燗15合を一日で飲んだこともあるようです。

栗山千明さんの好きなものを見てみると、かなり男性っぽい趣味をもっていることが分かりました。

栗山千明さんのダイエット法

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栗山千明さんは5歳の頃から芸能活動をしています。今の姿からは想像できないですが、10代の頃は太っていて、食事制限ダイエットをして痩せたそうです。

食事制限ダイエットのコツは何かに没頭することだそう。

でも食事制限ダイエットは栄養不足、特にカルシウム不足になって将来骨粗しょう症になる可能性が高まります。

大人になってからは、食事前に野菜を大量に食べるダイエットと股関節ストレッチを美容のためにしているようです。

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食事前生野菜をとる効果

・野菜は歯ごたえがあるものが多いので噛むことによって満腹中枢が刺激され、自然に食事の量を減らすことができる。

・野菜に含まれる食物繊維の働きで腹持ちが良くなる。

・野菜に含まれる酵素の働きで代謝が活発になる。50℃以上になると野菜の酵素がなくなるので生で食べることがポイント。

・血糖が急激に上がるのを防げる。

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股関節ストレッチの効果

・股関節はリンパが集まっているので老廃物がたまりやすい。リンパ管が詰まると冷え、むくみ、セルライトにつながってしまう。

股関節ストレッチをすると下半身がスッキリする。

・血流が良くなって代謝が上がる。

・ヒップアップにつながる。
以上のような効果があり、ダイエットにもなります。

家で気軽にできるので、試してみるのもいいかもしれませんね。

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